منتج ال مالتي فيتامين من شركة

Bmxx

تناول الملتي فيتامين يوميا بانتظام يمكن أن يمنع خطر الاصابه بالعديد من الامراض المزمنه وتساعد أيضا في الحفاظ على سلامة الدماغ والشعر والأسنان والعينين والقلب والاوعيه الدمويه .

-تحسين الصحه وزيادة مستويات الطاقه.

ولأن الملتي فيتامين مصنوعا من مصادر طبيعيه غنيه بالعديد من العناصر الغذائيه فهي اكثر الطرق فعاليه لتحسين الصحه ولزيادة مستويات الطاقه وللوقايه من الامراض.

-لاغني عنه للرياضيين لتعويض الفقد في الفيتامينات والمعادن وتحسين النمو العضلي.

طريقة الاستخدام :

حبتين يوميا يفضل بعد الريوق.

العبوه 120 حبه.

Bodybuilder omega 3

إنّ أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة مثل

دوكوساهيكسانويك (DHA) وأيكوسابنتينويك (EPA) معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث أظهرت الدراسات أنها ساعدت  في التخلص من الالتهاب الذي.

يحدث أثناء التمرين ما يسمى بالإجهاد التأكسدي، وهو حالة من الاختلال في نظام العوامل المضادة للتأكسد وإنتاج عوامل مؤكسدة أكثر(استهلاك نسبة عالية من الأوكسجين من الخلايا مما يتسبب في موت هذه الخلايا العضلية). وبينما هو من الضروري أن يحدث تأكسد بمستويات منخفضة للتكيف مع التمرين، يمكن للالتهاب المزمن الذي تسببه التمارين الشاقّة أن يرهق نظام مضادات الأكسدة في الجسم. ويُعتقد بأن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد في تغيير غشاء الخلية العضلية مما يؤدي لخفض تأثير التمارين الرياضية على تلف العضلات.

تحتوي الأعصاب المركزية والمحيطة على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تكوين الخلايا العصبية والأغشية العضلية، لذلك تساهم المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في تحسين التوصيل العصبي والتفاعل العصبي العضلي مما يقلل من الالتهاب الناجم عن ممارسة الرياضة أيضًا.

تُحدد إدارة الغذاء والدواء الجرعة اليومية لتناول المكملات الغذائية ومن بينها الأوميجا 3 بما لا يزيد عن 3000 مجم / في اليوم.

كبار السن

كلما تقدمنا في العمر فقدنا كتلة العضلات الهيكلية (الإرادية) وأنواع الأكسجين التفاعلية في خلايا هذه العضلات مما يسبب تغيرات في ألياف العضلات. وقد وُجد أنّ مكملات أوميغا 3، كما هو الحال مع زيت السمك نفسه، تساعد في تقليل الالتهابات وكذلك التأخير من ظهور آلام وتلف العضلات.

تظهر فائدة مكملات الأحماض الدهنية “الأوميجا 3” لكبار السن بشكل أكثر وضوحًا مما هي عليه بالنسبة للشباب للرياضيين الأصحاء. تؤثر الأحماض الدهنية غير المشبعة على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لدى كبار السن وهنا يكمن سبب أنها قد تكون مفيدة جدًا للذين يمارسون الرياضة منهم.

حيث أثبتت الدراسات أن تناول مكملات الأوميغا 3 قد ساهم في التقليل من أعراض النوبات القلبية بعد التمرين بما في ذلك استعادة المعدل الطبيعي لضربات القلب، وتقليل احتمالية حصول سكتة دماغية، وانخفاض نسبة التباين في ضربات القلب.

كما ويساهم تناول الأوميجا 3 في تحسين قوة عضلة الفخذ وزيادة نشاط العضلات بشكل عام وزيادة قوة النساء بعد سن اليأس وكبار السن عند اقتران تناولهم لهذه المكملات مع ممارستهم للرياضة.

تمارين قوة التحمل

ظهرت فوائد الأحماض الدهنية في أوميجا 3 على الذين يمارسون تمارين قوة التحمل إلى حد ما، إلا أنّ هذا قد لا يعني بالضرورة أنّ هذه المكملات كافية لوحدها لتحسين الأداء الرياضي. تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية كموسع للأوعية الدموية، مما يساعد على زيادة حركة الأكسجين في العضلات أثناء التمرين. يمكن أن يساهم تناول مكملات أوميجا 3 في تحسين مرونة العضلات لممارسي تمارين قوة التحمل، كما وتسهم في انخفاض معدل ضربات القلب وتقليل تقلبات معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقليل استهلاك الأكسجين المطلوب أثناء التمرين عند الرياضيين الشباب.  ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات عدم وجود تحسن في مؤشرات الالتهاب والأداء والمناعة.

فقد أظهرت دراسة منفصلة على الشباب والشابات الذين يقومون باختبار أقصى قدر من التحمل أن المكملات لم تغير الوظيفة المناعية أو تحسن الأداء الرياضي. تدل هذه النتائج على أن الذين يمارسون تمارين التحمل بانتظام قد يكون لديهم الحد الأدنى من الاستجابة للإجهاد التأكسدي عند ممارسة الرياضة لأن التمرين المنتظم يزيد بشكل طبيعي من مضادات الأكسدة في الجسم.

تمارين القوة

اكتشف الباحثون دور مكملات الأوميجا 3 لتمارين القوة حيث تعمل مكملات أوميجا 3 على تحسين التوصيل العصبي مما يؤثر على تنشيط العضلات. وقد أظهرت الدراسات أن تناول هذه المكملات قبل اختبار تمارين عضلات الذراع الأمامية تؤدي إلى القدرة على تكرار التمرين لعدد مرات أكثر وتحسين نطاق الحركة وتقليل مستويات الالتهاب الخلوي. كما ولوحظ أيضًا انخفاض فقدان قوة العضلات وتأخر ظهور آلام العضلات حتى ثلاثة أيام من ممارسة الرياضة.

أثبتت مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية أنها مفيدة للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى تأثيراتها المضادة للالتهابات التي تحارب تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.

في حين أن فائدة هذه المكملات تعتبر أقل ظهورًا على رياضيي تمارين التحمل، فإنها تبدو مفيدة أكثر لكبار السن والأفراد الذين يمارسون تمارين القوة. وبشكلٍ عام، قد يكون من المفيد تضمين مكملات أوميغا 3 كجزء من روتين التعافي الرياضي لكل فرد حسب أهدافه.

فوائد اخري:

• دعم صحة الجهاز العصبي والذاكرة.
• تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
• دعم صحة القلب والشرايين.
• علاج التهابات المفاصل والغضاريف.

العبوه 30 كبسولة

طريقة الأستخدام : حبه يوميا

EPA 480 mg

DHA 320 mg

يعد المغنيسيوم معدن مهم، يلعب دورًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيم في جسم الأنسان، ويلعب عدة أدوار مهمة في صحة الجسم والدماغ، تعرف على فوائد المغنيسيوم الآن.

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، ولا يمكن للجسم الحصول على هذا المعدن لوحده بل يحتاج إلى نظام غذائي معين للحصول عليه.

ويمكن الحصول عليه عن طريق مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستوياته منخفضة في الجسم، وفي ما يأتي نتناول فوائد المغنيسيوم المختلفة:

المغنيسيوم هو معدن يحتاج الناس إلى استهلاكه بكميات كبيرة نسبيًا حوالي 100 ملليغرام على الأقل يوميًا، وتم ربط مستويات المغنيسيوم المنخفضة في الجسم بأمراض، مثل: هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والشرايين المسدودة، وأمراض القلب الوراثية، والسكري.

فوائد الماغنسيوم بالتفصيل :

1. تقوية العظام

قد يؤدي المغنيسيوم إلى تحسين صحة العظام بشكل مباشر وغير مباشر، حيث يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الكالسيوم وفيتامين د وهما عنصران مهمان مغذيات لصحة العظام، وهو ضروري لتكوين العظام بشكل صحي وسليم، كما قد يساعد في انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري

هناك رابط مهم بين الوجبات الغذائية عالية المغنيسيوم مع انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، حيث أن المغنيسيوم يلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الغلوكوز وأيض الأنسولين، ومن الجدير بالذكر أن نقص المغنيسيوم قد يزيد من مقاومة الأنسولين وهي حالة تحدث غالبًا قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ومن الممكن تناول مكملات المغنيسيوم لتحسين حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.

3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في صحة القلب والعضلات، حيث إن نقص المغنيسيوم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني يكون لديهم نقص في مستويات المغنيسيوم.

ويلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، أي هو يحمي من ارتفاعه الأمر الذي ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

4. التخفيف من أعراض الصداع النصفي

يساعد المغنيسيوم في منع أو التخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بالصداع النصفي وهو واحد من فوائد حبوب المغنيسيوم، حيث إن نقص المغنيسيوم يؤثر على الناقلات العصبية، ويقيد انقباض الأوعية الدموية وهي عوامل ترتبط بالصداع النصفي.

5. التقليل من القلق

تلعب مستويات المغنيسيوم دورًا في التقليل من اضطرابات المزاج، بما في ذلك الاكتئاب والقلق، لذا من المهم الحفاظ على مستويات جيدة من المغنيسيوم للتقليل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.

6. علاج أعراض الدورة الشهرية

يحسن المغنيسيوم أعراض الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض، ومتلازمة ما قبل الحيض هي واحدة من أكثر الاضطرابات شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، وتتمثل أعراضها في احتباس الماء في الجسم وتشنجات البطن والتعب والتهيج والانتفاخ، إذ إن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم من شأنه أن يساعد في التقليل من أعراض الدورة الشهرية وعلاجها وهو واحد من أهم فوائد المغنيسيوم.

7-تحسين الأداء الرياضي.

8-تقليل ال تشنجات العضليه وخطر الاصابات للرياضيين.

9-تحسين جودة النوم والاسترخاء العضلي.

طريقة الاستخدام :

حبتين يوميا قبل النوم بنصف ساعة.

-تركيز الماغنسيوم 420 مجم لكل حبتين.

-العبوه 120 كبسوله

منتج Nutricost vitamin B12

يلعب فيتامين “ب 12″ دوراً أساسياً في صحة الجسم على مستويات مختلفة وخصوصاً على الصحة العقلية، ويؤدي نقصه إلى مشاكل خطيرة. فأين تكمن أهمية هذا الفيتامين وما دوره الصحي الذي يؤثر على الحياة اليومية؟

يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم الحمراء. ونتيجة لذلك، عند نقص مستويات هذا الفيتامين الأساسي في جسمك ستلاحظ بشكل واضح الأعراض التي تشير إلى ذلك.

ويوضح أخصائيو التغذية أهمية وفوائد فيتامين ب 12 والعلامات الي يرسلها الجسم عندما لا يحصل على ما يكفي منه، ومن أهم هذه الفوائد:

– تعديل المزاج والصحة العقلية: فيتامين ب 12 أساسي لمجموعة واسعة من وظائف الجسم الحيوية، وتؤكد الدراسات على أهمية فيتامين ب 12 الضروري لعمل الجهاز العصبي، وتشكيل خلايا الدم، كما يساهم في إنتاج النواقل العصبية التي تؤثر على المزاج، وهذا قد يكون السبب في أن بعض الأبحاث تشير إلى أن فيتامين ب 12 قد يكون مفيداً للأشخاص المعرضين للاكتئاب واضطرابات المزاج مثل القلق.

– يدعم نمو الجنين الصحي: بالنسبة للمرأة الحامل أو التي ( تحاول الحمل)، فهي بحاجة بشكل خاص إلى مراقبة مستويات ب 12. إذ أن النمو السريع للجنين وتطوره أثناء الحمل يزيد من احتياجات فيتامين ب 12 بشكل كبير.”

– يساعد في نمو العظام والوقاية من هشاشة العظام: قد يدعم الحفاظ على كمية كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 صحة عظامك. فقد وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وهشاشة العظام، خاصة عند النساء.

ووفقا لـ NHS “هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية”، يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم من 19 إلى 64 عاماً إلى حوالي 1,5 ميكروغرام يومياً من فيتامين ب 12.

أعراض نقص فيتامين ب 12

عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12، سيعلمك جسمك بالتأكيد. وبحسب الخبراء فإن أهم الآثار الجانبية الشائعة لانخفاض تناول فيتامين ب 12 هو فقر الدم الذي قد ينتج عنه أعراض مثل التعب، وشحوب الجلد، والتنميل والوخز في اليدين والقدمين، وفقدان الوزن، والخرف. بحسب ما نشره موقع (ديلي إكسبريس).

وتشكل اللحوم الحمراء أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب 12، بالإضافة إلى المأكولات البحرية والدواجن والبيض والزبادي. وبالنسبة للنباتيين فإن الفاصولياء، والسبانخ، وحبوب الإفطار المدعمة تعتبر من المصادر النباتية الممتازة لفيتامين B12.

-لاغني عنه للرياضيين سواء في فترات التنشيف أو الضخامة العضليه.

طريقة الاستخدام :

حبه لحبتين يوميا

العبوه 240 كبسوله

منتج ال Aqua kick من شركة ostrovit الألمانية

يحتاج جسمك إلى فيتامين C

(حمض الاسكوربيك) لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام. فيتامين C ضروري كذلك لعملية تعافي جسدك.

فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة؛ وهي جزيئات تنشأ أثناء هضم وتفتيت جسمك للطعام أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ وأشعة الشمس أو الأشعة السينية أو مصادر أخرى. وربما يكون للجذور الحرة دور في الإصابة بمرض القلب والسرطان والأمراض الأخرى. يساعد فيتامين C أيضًا جسمك في امتصاص الحديد وتخزينه.

وحيث إن جسمك لا يُفرز فيتامين C؛ فإنك تحتاج إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي. يوجد فيتامين C في الفواكه الحمضية، والتوت، والبطاطس، والطماطم، والفلفل، والكرنب، وثمار كرنب بروكسل، والبروكلي، والسبانخ. يتوفر فيتامين C أيضًا في المكملات الغذائية المتناولة عن طريق الفم.

يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين C عن طريق اتباع نظام غذائي سليم. الراجح أن يظهر نقص فيتامين C لدى الأشخاص الذين:

يدخنون أو يتعرضون للتدخين السلبي

لديهم أمراض في الجهاز الهضمي أو أنواع معينة من السرطان

يتبعون نظامًا غذائيًا محدودًا لا يشمل الفواكه والخضروات بانتظام

قد يؤدي نقص فيتامين C إلى مرض يسمى الإسقربوط؛ والذي يسبب فقر الدم ونزيف اللثة والإصابة بالكدمات وضعف التئام الجروح.

مهم جدا للرياضيين حيث :

-يعمل كمضاد أكسدة وبالتالي ينظف الكبد والجسم من السموم خاصه للرياضيين في فترة ال PCT

-يدعم المناعه.

-يدعم الخصوبه لدي الرجال ويعالج تشوهات الحيوانات المنويه.

الجرعه الموصي بها 1000مجم يوميا

-مناسب للرجال و السيدات

-مناسب للرياضيين وغير الرياضيين.

طريقة الاستخدام :سكوب بودر مع 300 مللي ماي يفضل بعد الاكل.

العبوه 300 جم

ائد فيتامين D3 8000+k2 من شركة Ostrovit الألمانيه:

تعددت الدراسات حول فوائد فيتامين د للاعبي كمال الأجسام، وذلك بسبب ما يقدمه من فوائد للجسم والصحة والعظام، حيث يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي يتم اكتسابها نتيجة تعرض الجلد إلى أشعة الشمس من خلال بعض التفاعلات الكيميائية، وعند تواجده في الجسم يقوم بالعديد من الوظائف الأساسية، والتي يكمن أهمها في أنه يعزز من نمو الخلايا، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة وتنظيمها، لكن بالرغم من فوائده العديدة، إلا أن الأغلب لا يحصلون على كميات كافية من فيتامين د، ولذلك فقد يلجأ بعض لاعبي كمال الأجسام إلى تناوله كمكملات، وذلك للحصول على ما يأتي من الفوائد الآتية:

يعزز من قوة العظام

عادةً ما يتم إضافة فيتامين د إلى الحليب ليصبح مدعماً به، ويعود السبب في ذلك إلى أن الكالسيوم الذي يتواجد في الحليب يحتاج إلى فيتامين د لكي يساعد في عملية بناء العظام، والتقليل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لأن فيتامين د يعزز من امتصاص الكالسيوم من الأطعمة والمكملات الغذائية المختلفة، وتعزز من حركته داخل العظام، حيث أثبتت الدراسات أن نسبة الكالسيوم الممتصة دون وجود فيتامين د تكون فقط 10-15%، ولذلك فينصح لاعبو كمال الأجسام بتناول فيتامين د، لزيادة قوة العظام، وقدرتها على التحمل، وتعزز من قدرة الجسم على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وتقلل من احتمالية خسارة الكتلة العضلية.

يزيد من نمو العضلات

عند الحصول على كميات كافية من فيتامين د، فإن الجسم يقوم بتحوليه إلى الستيرويدات الطبيعية، والتي لها دور رئيسي في عملية بناء العضلات، حيث إنه يعزز من تقلص العضلات في الجسم، ويزيد من عملية تخليق البروتين (إنتاج البروتينات)، مما يعزز من عملية تراكم البروتين العضلي، وبالتالي يزداد حجم العضلات وقوتها.

يسرع من عملية التئام العضلات

حيث أثبتت دراسة أن تناول مكملات فيتامين د لمدة ستة أسابيع بصورة دورية وبنسب معتدلة ومناسبة، يمكن أن تحسن من عملية تشافي والتئام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والكثيفة، كذلك فإنه يقلل من احتمالية التعرض للإصابات المختلفة.

يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض

يعزز تناول فيتامين د من الجهاز المناعي، حيث إنه يساعد في التقليل من احتمالية إصابة النساء بالتصلب اللويحي، الناتج عن تعرض الجسم لإصابات في الجهاز المناعي، لذلك فقد أثبتت بعض الدراسات أن تناول كميات معتدلة من فيتامين د يمكن أن تقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض، وبالتالي تعزيز الأداء الرياضي، وتقوية جهاز المناعة.

يعزز من صحة الدماغ

أثبتت دراسة أجريت على بعض الأشخاص الكبار في السن، درست العلاقة ما بين مستويات فيتامين د والأداء المعرفي لدى الأشخاص الكبار في السن، ومزاجهم، حيث أثبتت أن نقص فيتامين د يرتبط بزيادة احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وانخفاض الأداء المعرفي، ولذلك ينصح لاعبو كمال الأجسام بتناول فيتامين د للتقليل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، وتعزيز نشاط دماغهم ووظائفه المختلفة.

• مناسب للرجال والسيدات.
• للرياضيين وغير الرياضيين.
• مناسب لكبار السن.

طريقة الاستخدام:

حبه واحده يومياً

منتج الRevive Essential Vitamin pack

عبارة عن مجموعة الفيتامينات والمعادن الأساسية لتعويض احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن والتي تلعب دورا رئيسيا في:

. دعم المناعة.

. تقليل الشعور بالتعب والإرهاق للرياضيين.

. دعم مستويات الطاقة وقدرة التحمل.

. رفع مستويات اللياقة والأداء في التمرين.

. إصلاح الأنسجة العضلية التالفة.

. مزود بمجموعة الأحماض الدهنية omega 3 لدعم المفاصل والغضاريف.

. تقويه الأعصاب.

. انتاج الطاقة وتقليل احساس الأرهاق المستمر.

. تنظيف الكبد والجسم من السموم.

. دعم الذاكرة وصحة الجهاز العصبي.

. دعم صحه القلب والشرايين وتقليل الكوليسترول الضار في الدم.

العبوه 30 كيس

يحتوي كل كيس ع 8 حبات

. مناسب للرجال والسيدات.

طريقة الأستخدام:

. كيس واحد يوميا.