منتج ال ANIMAL 100% Pure Creatine

فوائد الكرياتين:

• زيادة القوة والأداء: يمد العضلات بالطاقة السريعة (ATP)، مما يسمح بأداء تمارين أطول وأكثر كثافة.

• نمو العضلات: يزيد من حجم الخلايا العضلية (حجم الخلايا)، مما يحفز تخليق البروتين ونمو العضلات.

• تعافي أسرع: يقلل من تلف العضلات والالتهابات، ويساعد على الاستشفاء بعد التمارين الشديدة.

• تحسين التحمل: يساعد في تحمل الأنشطة عالية الكثافة لفترات أطول.

• تقليل الإصابات: قد يقلل من شدة الإصابات العضلية ويقلل التشنجات.

فوائد أخرى:

• صحة الدماغ: يدعم وظائف الدماغ ويزيد مستويات الطاقة فيه، وقد يحسن الذاكرة.

• الصحة العامة: له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

• كبار السن: يساعد في تقليل فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالعمر (ساركوبينيا) عند دمجه مع تمارين المقاومة.

الجرعة المناسبة:

5000:10000 مللي غرام يوميا

• العبوه 300 غرام
• 60 سكوب

Bodybuilder Creatine

عبارة عن كرياتين مونوهيدرات Micronized

فوائد الكرياتين الأساسية:

الكرياتين يزيد من مخزون فوسفات الكرياتين في العضلات، وهذا يمد الجسم بطاقة أسرع أثناء التمارين القصيرة والعنيفة مثل رفع الأثقال أو السبرينت.

• النتيجة: رفع أوزان أثقل، تحسين الأداء في التمارين عالية الشدة.

⸻

• تحسين الأداء في التمارين القصيرة والمتكررة

• يساعد على تكرار الحركات عالية الشدة لفترة أطول.

• مفيد جدًا لرياضات مثل: رفع الأثقال، كرة القدم، كرة السلة، السبرينت.

⸻

• زيادة حجم العضلات

• الكرياتين يعمل على احتباس الماء داخل العضلات، مما يعطي مظهر أكبر للعضلات.

• مع الوقت، هذا يزيد من القدرة على بناء العضلات الحقيقية عند دمجه مع تدريب المقاومة.

⸻

• تسريع التعافي بعد التمارين

• يقلل تعب العضلات وآلامها بعد التمرين.

• يسرّع تعافي العضلات من التمارين عالية الشدة، مما يسمح بالتدريب بشكل أكثر فعالية.

⸻

• دعم الوظائف العصبية

• بعض الدراسات تشير إلى أن الكرياتين يحسن الأداء الذهني والتركيز، خاصة أثناء الإجهاد أو نقص النوم.

⸻

• مناسب لمعظم الرياضيين

• آمن عند الاستخدام حسب الجرعات الموصى بها

طريقة الاستخدام:

سكوب 5 غرام يوميا.

العبوه 60 سكوب تكفي استخدام شهرين

مناسب للرجال والسيدات

لايوجد آثار جانبية إطلاقا

Bodybuilder omega 3

إنّ أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة مثل

دوكوساهيكسانويك (DHA) وأيكوسابنتينويك (EPA) معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، حيث أظهرت الدراسات أنها ساعدت  في التخلص من الالتهاب الذي.

يحدث أثناء التمرين ما يسمى بالإجهاد التأكسدي، وهو حالة من الاختلال في نظام العوامل المضادة للتأكسد وإنتاج عوامل مؤكسدة أكثر(استهلاك نسبة عالية من الأوكسجين من الخلايا مما يتسبب في موت هذه الخلايا العضلية). وبينما هو من الضروري أن يحدث تأكسد بمستويات منخفضة للتكيف مع التمرين، يمكن للالتهاب المزمن الذي تسببه التمارين الشاقّة أن يرهق نظام مضادات الأكسدة في الجسم. ويُعتقد بأن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تساعد في تغيير غشاء الخلية العضلية مما يؤدي لخفض تأثير التمارين الرياضية على تلف العضلات.

تحتوي الأعصاب المركزية والمحيطة على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تكوين الخلايا العصبية والأغشية العضلية، لذلك تساهم المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية في تحسين التوصيل العصبي والتفاعل العصبي العضلي مما يقلل من الالتهاب الناجم عن ممارسة الرياضة أيضًا.

تُحدد إدارة الغذاء والدواء الجرعة اليومية لتناول المكملات الغذائية ومن بينها الأوميجا 3 بما لا يزيد عن 3000 مجم / في اليوم.

كبار السن

كلما تقدمنا في العمر فقدنا كتلة العضلات الهيكلية (الإرادية) وأنواع الأكسجين التفاعلية في خلايا هذه العضلات مما يسبب تغيرات في ألياف العضلات. وقد وُجد أنّ مكملات أوميغا 3، كما هو الحال مع زيت السمك نفسه، تساعد في تقليل الالتهابات وكذلك التأخير من ظهور آلام وتلف العضلات.

تظهر فائدة مكملات الأحماض الدهنية “الأوميجا 3” لكبار السن بشكل أكثر وضوحًا مما هي عليه بالنسبة للشباب للرياضيين الأصحاء. تؤثر الأحماض الدهنية غير المشبعة على القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لدى كبار السن وهنا يكمن سبب أنها قد تكون مفيدة جدًا للذين يمارسون الرياضة منهم.

حيث أثبتت الدراسات أن تناول مكملات الأوميغا 3 قد ساهم في التقليل من أعراض النوبات القلبية بعد التمرين بما في ذلك استعادة المعدل الطبيعي لضربات القلب، وتقليل احتمالية حصول سكتة دماغية، وانخفاض نسبة التباين في ضربات القلب.

كما ويساهم تناول الأوميجا 3 في تحسين قوة عضلة الفخذ وزيادة نشاط العضلات بشكل عام وزيادة قوة النساء بعد سن اليأس وكبار السن عند اقتران تناولهم لهذه المكملات مع ممارستهم للرياضة.

تمارين قوة التحمل

ظهرت فوائد الأحماض الدهنية في أوميجا 3 على الذين يمارسون تمارين قوة التحمل إلى حد ما، إلا أنّ هذا قد لا يعني بالضرورة أنّ هذه المكملات كافية لوحدها لتحسين الأداء الرياضي. تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية كموسع للأوعية الدموية، مما يساعد على زيادة حركة الأكسجين في العضلات أثناء التمرين. يمكن أن يساهم تناول مكملات أوميجا 3 في تحسين مرونة العضلات لممارسي تمارين قوة التحمل، كما وتسهم في انخفاض معدل ضربات القلب وتقليل تقلبات معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقليل استهلاك الأكسجين المطلوب أثناء التمرين عند الرياضيين الشباب.  ومع ذلك، فقد أظهرت العديد من الدراسات عدم وجود تحسن في مؤشرات الالتهاب والأداء والمناعة.

فقد أظهرت دراسة منفصلة على الشباب والشابات الذين يقومون باختبار أقصى قدر من التحمل أن المكملات لم تغير الوظيفة المناعية أو تحسن الأداء الرياضي. تدل هذه النتائج على أن الذين يمارسون تمارين التحمل بانتظام قد يكون لديهم الحد الأدنى من الاستجابة للإجهاد التأكسدي عند ممارسة الرياضة لأن التمرين المنتظم يزيد بشكل طبيعي من مضادات الأكسدة في الجسم.

تمارين القوة

اكتشف الباحثون دور مكملات الأوميجا 3 لتمارين القوة حيث تعمل مكملات أوميجا 3 على تحسين التوصيل العصبي مما يؤثر على تنشيط العضلات. وقد أظهرت الدراسات أن تناول هذه المكملات قبل اختبار تمارين عضلات الذراع الأمامية تؤدي إلى القدرة على تكرار التمرين لعدد مرات أكثر وتحسين نطاق الحركة وتقليل مستويات الالتهاب الخلوي. كما ولوحظ أيضًا انخفاض فقدان قوة العضلات وتأخر ظهور آلام العضلات حتى ثلاثة أيام من ممارسة الرياضة.

أثبتت مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية أنها مفيدة للجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى تأثيراتها المضادة للالتهابات التي تحارب تلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.

في حين أن فائدة هذه المكملات تعتبر أقل ظهورًا على رياضيي تمارين التحمل، فإنها تبدو مفيدة أكثر لكبار السن والأفراد الذين يمارسون تمارين القوة. وبشكلٍ عام، قد يكون من المفيد تضمين مكملات أوميغا 3 كجزء من روتين التعافي الرياضي لكل فرد حسب أهدافه.

فوائد اخري:

• دعم صحة الجهاز العصبي والذاكرة.
• تقليل الكوليسترول الضار في الدم.
• دعم صحة القلب والشرايين.
• علاج التهابات المفاصل والغضاريف.

العبوه 30 كبسولة

طريقة الأستخدام : حبه يوميا

EPA 480 mg

DHA 320 mg

منتج ال EAA

essential amino acids

مجموعة الأحماض الأمينية الأساسية التي لايستطيع الجسم انتاجها او تخليقها من احماض اخراى داخل الجسم لذلك نحصل عليها من مصادر خارجية مثل الأطعمة الغنية بالبروتين

(لحوم – دجاج – سمك)

وتتكون الأحماض الأمينية الأساسية من 9 احماض امينية.

الفرق بين مكمل BCAA و مكمل EAA

الفرق هو ان مكمل BCAA يتكون من ثلاث احماض امينية فقط وهي ليوسين وايزوليوسين وفالين اما مكمل EAA يتكون من تسع احماض امينية ومن ضمنها الأحماض الأمينية الثلاث الموجودة في مكمل BCAA

فوائد الأحماض الأمينية الأساسية التسعة EAA

1 L-Leucine

2 L-Lysine

3 L-Isoleucine

4 L-Valine

5 L-Threonine

6 L-Phenylalanine

7 L-Tryptophan

8 Methionine

9 Histidine

فوائد الأحماض الأمينية الأساسية التسعة EAA

1 L-Leucine

: فائدة الحمض الأميني ليوسين انه يساعد في تصنيع وتخليق البروتين داخل الجسم ومهم لزيادة الأستشافاء العضلي .

2 L-Lysine

: فائدة الحمض الأميني لايسين يساعد على امتصاص الكالسيوم وذالك مفيد لتقويت العظام وتحسينها .

3 L-Isoleucine

: فائدة الحمض الأميني ايزوليوسين انه يساعد على زيادة امتصاص الجلوكوز وذالك يزيد من الطاقة والنشاط ويعمل على تحسين الأستشفاء العضلي وتقوية المناعة .

4 L-Valine

: فائدة الحمض الأميني فالين يساعد على تسريع الأستشفاء وتنظيم مستويات السكر في الدم ويساعد في تنضيف الكبد من السموم .

5 L-Threonine

: فائدة الحمض الأميني الثريونين انه يحد او يقلل من الهدم العضلي ويحافض على عضلات قوية ومرنة في نفس الوقت .

6 L-Phenylalanine

: فائدة الحمض الأميني فينيل الانين انه يساعد على زيادة التركيز وتقليل الألم .

7 L-Tryptophan

: فائدة الحمض الأميني تربتوفان يحسن الحالة المزاجية ويحسن الأداء البدني ويقلل الشعور ب التعب .

8 Methionine

: فائدة الحمض الأميني الميثيونين يحسن نسبة العضلات بالجسم نسبة الى الوزن ويساعد على تقوية العظام .

9 Histidine

: يساعد الهستيدين على تقليل التوتر وحماية الأنسجة من التلف .

طريقة الاستخدام :

يمكن الاستخدام قبل التمرين أو أثناء التمرين أو بعد التمرين ع حسب الهدف.

سكوب مع 350مللي ماي

قبل التمرين لزيادة الطاقه وقدرة التحمل

أثناء التمرين لتحسين الاستشفاء العضلي وترطيب الجسم.

بعد التمرين لتعويض الهدم العضلي و الاستشفاء وتعويض الفقد في سوائل الجسم.