Bodybuilder ZMA

مكونات ZMA منتج ال body builder 

ZMA باودر عبارة عن مزيج من ثلاثة عناصر وهم:

• زنك
• ماغنسيوم
• فيتامين ب6

الفكرة وراء الجمع بين هذه العناصر الغذائية هي الاستفادة من تأثيرها الفعال، مما قد يعزز فوائدها الفردية عند تناولها معًا؛ فكل منهم له خصائص مميزة تتمثل في الآتي:

• الزنك معدن حيوي يشارك في مختلف عمليات التمثيل الغذائي وتخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا، ويدعم صحة المناعة وتخليق البروتين والتئام الجروح.
• المغنيسيوم يلعب دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج الطاقة، وصحة العظام.
• فيتامين ب6 ضروري لاستقلاب البروتين، وإنتاج الناقلات العصبية والهيموجلوبين.

ما أهمية مغنيسيوم للعضلات للرياضيين؟

يساعد المغنيسيوم العضلات على الاسترخاء بعد الانقباض ويقيها من التشنجات، وبالتالي يعزز الأداء الرياضي ويسرع من التعافي بعد التمرين؛ لذا فهو جزء أساسي من مكونات ZMA.

يشارك أيضًا المغنيسوم إنتاج الطاقة ومن ثم يقلل من إرهاق العضلات وضعفها، بالإضافة إلى دوره في بناء وإصلاح العضلات إذ أنه يشارك في تخليق البروتين.

ما فوائد الزنك للرياضيين؟

يلعب الزنك دورًا حيويًا في إصلاح الخلايا ونموها، مما يدعم تعافي العضلات وتجديدها بعد التدريبات الشاقة، وأيضًا هو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا العضلات من التلف.

يرتبط الزنك أيضًا ارتباطًا مباشرًا بإنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم لكتلة العضلات وقوتها والأداء الرياضي بشكل عام، كما أنه يحفز الاستخدام الفعال للأكسجين من قبل العضلات، مما يعزز القدرة على التحمل ويقلل التعب.

ما فوائد مكمل ZMA للرياضيين؟

لجمع بين قوة العناصر الثلاثة في مكونات زما (ZMA) يساعد على تحسين الأداء الرياضي من خلال الآتي:

1. تقليل الإجهاد العضلي والتعب خلال التمرين.
2. سرعة تعافي العضلات وتقليل الألم بعد التمرين.
3. تعزيز الكتلة العضلية وإبراز العضلات بشكل أفضل.
4. دعم إنتاج الطاقة والحفاظ على صحة العضلات والأعصاب.
5. تحسين التمثيل الغذائي بالتالي تحقيق استفادة أكبر من التمارين والغذاء.

فوائد ZMA للنساء

تساعد مكملات زما على تحسين الأداء الرياضي لكلٍ من الرجال والنساء، لكن شدة تأثيرها يختلف بالطبع لاختلاف الطبيعة الجسدية.

بجانب فوائد ZMA التي ذكرناها فإنها أيضًا بسبب العناصر الغذائية بها قد تساعد على الآتي:

• تحسين جودة النوم وعلاج الأرق.
• الحفاظ على صحة العظام.
• الوقاية من الأنيميا.

هل ZMA يرفع التستوستيرون؟

يسبب نقص الزنك أو المغنيسيوم انخفاض مستويات التستوستيرون لدى بعض الأشخاص؛ وبالتالي فإن رفع مستويات هذه العناصر إلى نسبتها الصحيحة يمكن أن يرفع بالمثل مستويات التستوستيرون، خصوصًا أن زيادة الهرمونات الجنسية الذكرية ترتبط بشكل كبير بزيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء الرياضي وهذا بالتحديد ما يفعله ZMA مكمل غذائي.

ما طريقة استخدام ZMA مكمل؟

سكوب باودر مع ٣٠٠ ماي يفضل قبل النوم